Hier zijn de nog zeven tips die je kunnen helpen om je tijd optimaal te benutten. Niet per se om meer te doen, maar wel om wat tijd over te houden voor wat echt telt in het leven.

1. Start vroeg of werk later dan anderen

De ochtenduren zijn vaak het rustigst en het minst afleidend. Door vroeg op te staan, kun je profiteren van deze serene tijd om je belangrijkste taken aan te pakken zonder onderbrekingen. Vroege vogels zeggen vaak dat ze hun meest productieve uren hebben voordat de rest van de wereld ontwaakt. Maar anderzijds, als je net een nachtuil bent, kan je profiteren van de uren dat de anderen naar huis zijn. Want ook dan is het extra rustig om geconcentreerd te kunnen werken.

2. Beweeg regelmatig

Beweging stimuleert niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Of het nu gaat om een ochtendjogging, een middagwandeling of een korte stretchpauze, lichaamsbeweging kan je helpen om je te verfrissen en je concentratie te verhogen. Bovendien helpt het om stress te verminderen. Combineer deze tips eventueel met de pomodori-tip of maak je pauzes beweeglijk.

3. Eet gezond

Voeding speelt een cruciale rol in je cognitieve functies en energieniveaus. Door te kiezen voor voedzame maaltijden en snacks, voorzie je je lichaam en geest van de brandstof die nodig is om effectief te functioneren. Mijn moeder wist dat als geen ander.  Vooral tijdens examens kreeg ik de gezondste hapjes voorgechoteld. Probeer dus regelmatige maaltijden te eten en vermijd te veel cafeïne of suiker.

4. Breek grote taken op in kleinere stappen

Een omvangrijk project kan ontmoedigend lijken. Door het op te splitsen in kleinere, beheersbare taken, kun je je concentreren op het voltooien van elke stap op zich. Dit creëert ook een gevoel van voldoening bij elke voltooide taak. Combineer deze tip met een goede planning.

5. Stel duidelijke deadlines

Deadlines kunnen dienen als een krachtige motivator. Zelfs als er geen externe deadline is, kan het stellen van je eigen termijnen je helpen om op schema te blijven en verantwoordelijk te zijn voor je eigen voortgang.

6. Gebruik de Twee Minuten Regel

Deze eenvoudige regel stelt dat als een taak minder dan twee minuten duurt om te voltooien, je deze onmiddellijk moet aanpakken. Dit helpt om kleine taken te voorkomen die zich opstapelen en uiteindelijk veel tijd in beslag nemen.

7. Omring je met gemotiveerde mensen

Tip 1 raadt je aan om te werken als het rustig is en er niet teveel anderen zijn om je uit je concentratie te halen. Maar wanneer je mensen om je heen hebt wiens energie en houding je mindset positief beïnvloeden wordt het natuurlijk een ander verhaal . Door jezelf te omringen met gemotiveerde en positieve individuen, kun je immers inspiratie en motivatie putten uit hun enthousiasme en gedrevenheid.

Heb jij nog tips om je efficiëntie verhogen? Deel ze hieronder.