“I write to discover what I know” (Flannery O’Connor)

Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is ‘journaling’ wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen in jezelf. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.

• Je neemt een boekje om in te schrijven en zet je stopwatch op 5 tot 10 minuten.
• Je beslist over een beginzin of een bepaald onderwerp (bijvoorbeeld: ik wil later… of: mijn relatie…)  en dan begin je gewoon verder te schrijven zonder na te denken
• Als je niets weet, schrijf je gewoonweg op ‘ik weet niets’
• Blijf schrijven tot de tijd voorbij is.

Deze oefening wordt ook aangeraden aan schrijvers en heet dan ‘intuïtief schrijven’ of ‘freewriting’. Het helpt je op gang geraken en op ideeën komen. Maar het is dus ook goed om ruimte te scheppen en op adem te komen. En misschien kom je wel meer over jezelf te weten dan je vooraf besefte?

Leestip: Dobbelaere Veerle, Ademruimte, Hoe anders ademen je leven kan verbeteren, Van Halewyck, 2019.  Of ook: ‘Ademruimte Academie’