“A day without laughter is a day wasted.” – Charlie Chaplin

Lachen doet meer dan alleen je dag opvrolijken; het heeft krachtige effecten op zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid. Wereld Lach Dag is het perfecte moment om de vele voordelen van een goede lachsessie te verkennen. Hier zijn vijf manieren waarop lachen jouw leven kan verrijken:

1.     Lachen verbetert je fysieke gezondheid

Lachen verhoogt de zuurstoftoevoer, stimuleert je hart en longen, en activeert en ontspant je spieren. Het verlaagt stresshormonen en verhoogt de immuuncellen, wat jouw weerstand tegen ziekten verbetert. En wist je dat je door te lachen al je spieren in je gelaat aanspreekt. Het maakt je dus ook jonger.

2.     Lachen versterkt je relaties

Lachen is een universele taal die mensen samenbrengt. Een lach delen kan helpen nieuwe vriendschappen te smeden en bestaande relaties te versterken door een positieve, gedeelde ervaring te bieden. Misschien was je levensgezel ook diegene die je vaak liet lachen?

3.     Lachen bevordert je mentale gezondheid

Lachen kan helpen om angst en stress te verminderen en symptomen van depressie te verlichten door de aanmaak van serotonine, een natuurlijke feel-good chemische stof, te stimuleren.

4.     Lachen versterkt je zelfvertrouwen

Lachen kan jouw zelfvertrouwen opbouwen. Het helpt je om minder angstig te zijn in sociale situaties en maakt je meer benaderbaar en aantrekkelijk voor anderen. Wist je overigens dat het bijna onmogelijk is om je down te voelen als je lacht?

5.     Lachen verbetert jouw reactie op pijn

Regelmatig lachen kan jouw perceptie van pijn verminderen door de natuurlijke pijnstillers van het lichaam vrij te maken, wat het makkelijker maakt om fysiek ongemak te hanteren.

Ten slotte

Lachen is dus niet alleen een bron van vreugde maar speelt ook een cruciale rol in zowel je mentale als fysieke gezondheid. Als je iets speciaals wilt doen deze Wereld Lach Dag, overweeg dan om deel te nemen aan een lachyoga-sessie aangeboden door Katrien Meys , een expert in lachyoga bij “Wandel met Gevoel“. Ze biedt een breed scala aan opties, van individuele sessies tot speciale teambuildings voor bedrijven, allemaal ontworpen om stress te verminderen en geluk te bevorderen door de kracht van lachen. Daarnaast biedt ze ook boswandelingen in de rustgevende natuur. Bovendien, voor wie eerst een voorproefje wil, zijn er gratis freebies beschikbaar. Meer informatie over haar sessies en hoe je kunt deelnemen, vind je op haar website: Wandel met Gevoel.

Wat zijn jouw ervaringen met lachen als een manier om je gezondheid en geluk te verbeteren? Deel jouw verhalen in de reacties hieronder!